Saltar sobre un trampolí t'ajuda a créixer més?

Per molt que alguns de nosaltres no ens agradi fer exercici, hi ha molts beneficis. Un pes corporal saludable, més flexibilitat, fins i tot créixer a un ritme raonable: aquestes són totes les coses que ens poden donar els entrenaments adequats.

Tanmateix, quan es tracta d'augmentar la nostra alçada, la genètica hi juga un paper important. Si els nostres pares són més aviat baixos, i la resta de familiars tampoc no eren tan alts, no podem fer-ho gaire.

Tot i així, algunes investigacions han demostrat que saltar sobre un llit elàstic ens pot ajudar a créixer. I, atès que l'ús d'un llit elàstic, en general, ofereix molts avantatges, només havíem de mirar-ho i trobar una resposta a una de les nostres preguntes candents: l'ús d'un llit elàstic ajuda a augmentar l'alçada?

En essència, els llits elàstics són fantàstics si volem incorporar un entrenament de baix impacte a la nostra rutina diària. Com que els hem de saltar, el nostre cos s'estirarà naturalment amb cada salt, cosa que ens pot ajudar a créixer una mica més.

És una mena de ioga, però en lloc d'estirar-nos sobre una estora, estem saltant tot el temps. A més, és semblant a jugar a bàsquet.

Hi ha una raó per la qual els jugadors de bàsquet són les persones més altes de la indústria de l'esport. Sempre estan saltant i estirant l'esquena, intentant fer el tir. En fer-ho, permeten que els seus ossos creixin una mica amb cada salt. Això fa que creixin més que la majoria de la gent.

La millor part d'utilitzar els llits elàstics de manera regular és que no ens faran mal als ossos. De fet, saltar pot prevenir malalties òssies com l'osteoporosi i l'artritis crònica.

Com utilitzar un trampolí per augmentar l'alçada?

Tot i així, igual que amb els entrenaments habituals, hauríem d'utilitzar el trampolí de la manera correcta. Si volem créixer una mica més alts amb ell, haurem d'incorporar alguns moviments i utilitzar el nostre temps de salt de la manera més eficient possible.

Una de les coses més importants per créixer és moure sempre el nostre cos. Si tendim a seure en un llit elàstic i rebotar, no ens aixecarem. De fet, això podria tenir un efecte completament diferent, ja que tendim a enfonsar-nos molt més mentre estem asseguts.

Per tant, per créixer més alt mentre saltem sobre el trampolí, hem de tenir en compte:

Incorporar alguns salts vigorosos a la rutina

Només podem saltar amunt i avall, però l'efecte serà molt millor si aixequem la cama oposada sempre que saltem. Per a cada salt, hem d'aixecar la cama el més alt possible. Un cop dominem aquest moviment, podem passar a cops d'aire. Mentre saltem sobre una cama, hauríem de patejar l'aire amb l'altra cama. D'aquesta manera, aconseguirem un bon estirament i els nostres ossos s'allargaran una mica.

Aconseguint el cel amb els nostres braços

Una de les coses a les quals hem de parar atenció mentre saltem al llit elàstic és que els nostres braços han d'estar a l'aire. No cal tenir-los al costat del nostre cos, ja que això no farà gaire per la nostra alçada i la nostra esquena. Per aconseguir un bon estirament i allargar tot el nostre cos, hem d'aixecar els braços sempre que saltem.

Penseu en això com una recollida de pomes imaginària. Cada salt ens permet tocar les branques més altes de l'arbre. Així que en arribar a alt, obtindrem la majoria de pomes (imaginàries).